¿Qué son los “baños de bosque” japoneses y qué podemos aprender de ellos?
La cultura japonesa respeta y valora enormemente la naturaleza.
El objetivo del shinrin yoku o “baños de bosque” es abrir los sentidos, desconectar y relajarte para mejorar nuestro estado de ánimo.
Puede sonarte extraño, pero los japoneses se dan “baños de bosque”. Esto es lo que significa literalmente shinrin yoku, una práctica que consiste en visitar un bosque y disfrutar de él con los cinco sentidos, para obtener beneficios para la salud mental y física.
No se trata solo de pasear o abrazar un árbol, sino de escuchar a los pájaros, ver cómo los rayos del sol se filtran a través de las hojas, respirar el aire fresco, sentir la paz y el silencio… es decir, sumergirte de verdad en el bosque y conectar con la naturaleza para, según diversos estudios, mejorar nuestro estado de ánimo, hacer frente al estrés, la ansiedad o la hipertensión.
Los japoneses son auténticos expertos en ello. No en vano, aunque la práctica del shinrin yoku se ha multiplicado exponencialmente desde los años 80, cuando se acuñó el término y los servicios de salud nipones comenzaron a prescribirlo como terapia, los ciudadanos llevan haciéndolo cientos de años.
